朗读
俗话说：“树老了，根先枯；人老了，脚先衰。”脚就像是人体的精气之源，因此也被叫做“人体的第二心脏”。对于中老年人来说，更要特别注意保护双脚的健康。泡脚就是一个很好的保养方法。不论春夏秋冬，泡脚都很有好处。有句俗话说得好：春天泡脚，能提升阳气、固护身体；夏天泡脚，能祛除暑湿；秋天泡脚，能让肺舒畅、肠道滋润；冬天泡脚，则能让丹田感到温暖舒适。
不过，如何泡脚却是一门学问。方法得当，强身健体；方法不当，后果也非常严重。接下来就一起学习一下如何正确地泡脚吧！
哪些人不适合泡脚
1. 下肢血管病变不宜泡脚：患有下肢血管病变的患者，其血液流通往往不畅，泡脚会造成血液的淤积，甚至可能造成毛细血管的破裂。另外泡脚并不能对动脉闭塞患者下肢血管进行扩张，反而可能会因为增加局部组织耗氧量而导致缺血。
2.糖尿病足者不宜泡脚：糖尿病患者病变产生的糖尿病足，由于神经病变而导致感知不灵敏，容易感受不到温度变化而被烫伤，也容易造成感染。
3.有出血性疾病的患者，如患消化道出血、脑出血的人不宜泡脚。
4.心脏病、心功能不全的患者，有低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
5.女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。
6.脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。
泡脚的3大雷区
1.雷区一：泡脚时间越长越好？
错误！正确做法泡脚时间控制在约15～30分钟。
因为泡脚时间过长，血管过度扩张，造成血压波动，可能导致头晕目眩。血管扩张，增加心脏泵血负担！
2.雷区二：泡脚水温越热越好？
错误！正确做法泡脚的温度控制在40°C左右。
因为水温过高，双脚血管扩张，血液流向下肢，造成心脑供血不足。容易引起胸闷、心慌等症状。
3.雷区三：饭后立即泡脚？
错误！正确做法是泡脚要在饭后1小时以上才能进行。
因为饭后泡脚，温度升高，影响胃部血液循环，可能导致消化不良。
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稿件来源：金华市中医医院 作者：周甜甜