朗读
今天给大家谈谈“艾”的传说和“艾”与健康。
“艾”的传说
艾草，自古以来便因其独特的香气而具有驱虫、防疫的功效。然而，端午节插艾的习俗背后，却有着更为深远的历史故事。
相传，在唐代农民起义领袖黄巢的领导下，为安抚民心，黄巢承诺不伤害无辜百姓，并教示百姓在门上插上艾草作为标记，以示区别。
这一举措不仅使百姓免受战乱之苦，也让艾草在端午节插艾的习俗中，承载了纪念黄巢、祈求平安的深刻意义。至今，端午节插艾已成为一种传统习俗，流传千年。
“艾”与健康
艾叶与我们健康息息相关，在明代巨著《本草纲目》 记载：“艾以叶入药，性温、纯阳之性、 通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、 止血安胎等功效，故又被称为草医”。
1. 艾叶制作艾条
将干燥的艾叶制作成艾条或艾柱后点燃，放在特定穴位上进行热熏烟灸，有助于调理身体气血，可用于痛经、月经不调、胃痛、腹泻、关节炎等寒湿痹阻型病症
艾灸方法：在专业医师指导下，点燃艾条或艾柱，在特定穴位上进行艾灸，如足三里、关元等。
功效：艾灸可以通过热力直接作用于穴位，温通经络，散寒祛湿，同时提高身体免疫力。
2. 艾叶泡脚
在洗脚水中加入适量的艾叶，泡脚有助于促进血液循环、改善睡眠。
准备：取适量艾叶，加入开水中煮沸，待水温降至适宜温度（约40℃）时，即可泡脚。
泡脚方法：将双脚浸泡在艾叶水中，泡脚时间约20-30分钟，直至全身微微出汗。
功效：艾叶泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效去除体内湿气，缓解疲劳。
3. 艾叶煎汤
将艾叶煎水后饮用，有助于舒经活络、温养脾胃功能用。
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稿件来源：金华市中医医院 作者：利小华、胡赫其