朗读
悲而伤肺
我们常说的“悲”，其实就是指过度的悲伤或者长期的多愁善感。中医有个观点，叫“悲伤肺”，意思是说，悲伤的情绪会消耗我们的肺气。这样一来，就可能会感觉到气短、没力气、不想说话、精神不好，对什么都提不起兴趣，甚至失眠多梦。
引经据典
说起这个，就想到《红楼梦》里的林黛玉，她就是长期悲伤，最后死于“肺痨”。所以，情绪不能太过，特别是那些对身体不好的情绪。那中医有什么办法呢？
1.穴位按摩
太渊穴：在手腕横纹外侧，按一按可以补肺气，还能缓解咳嗽。
内关穴：在前臂内侧，按这里能让心情好起来，胸闷也会减轻。
肺俞穴：在背部第三胸椎旁边，按这个穴位可以调理肺气，缓解悲伤。
2.中药调理
疏肝解郁：像柴胡、香附、郁金这些中药，能帮我们缓解心里的郁结。
滋阴润肺：麦冬、沙参、玉竹这些，能缓解因为情绪波动导致的肺阴虚。
安神定志：酸枣仁、柏子仁、远志这些中药，能帮我们缓解焦虑，改善睡眠。
3.饮食调理
滋阴润肺食物：多吃百合、银耳、梨、蜂蜜，有助于维持肺部健康。
疏肝理气食物：玫瑰花茶、陈皮、佛手等，有助于缓解情绪郁结。
安神食物：莲子、龙眼、酸枣仁，能安神，缓解焦虑。
4.运动养生
太极拳：太极拳动作慢而柔和，配合深呼吸，能调节情绪，增强肺气。
八段锦：八段锦中的“调理脾胃须单举”和“两手攀足固肾腰”等动作，有助于调理肺气、舒缓情绪。
散步：每天坚持散步30分钟，呼吸新鲜空气，有助于放松心情、增强肺功能。
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稿件来源：金华市中医医院 作者:方雯