朗读
近期各种呼吸道疾病混合攻击，“抱团流行”，白天咳、夜里咳。为何咳嗽久久难愈，有哪些方法有助于止咳？接着往下看
一、为什么会咳嗽？
咳嗽往往出现在流感病程的后半段。主要表现刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，通常持续 3～8 周，X线胸片检查无异常，其中以病毒感冒后引起的咳嗽最为常见，这种咳嗽被称为感冒后咳嗽。发病机制主要与气道炎症、气道神经源性改变、气道高反应性、咳嗽反射敏感性升高等因素有关。
二、如何缓解咳嗽症状？
（一）摄入充足的水分
1.盐水漱口法
淡盐水对口腔有消毒作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通，缓解咳嗽症状。
做法：倒一杯凉开水，放入一勺盐，反复漱口几次，直到咽喉痒痒的感觉减轻，咳嗽也会快速缓解。
2.花椒炖梨
花椒炖梨是治疗咳嗽的良方，且不分寒热，寒咳、热咳都能喝。
做法：（1）准备一颗新鲜的梨（尽量选皮厚多肉多汁的）、7～8粒花椒、适量冰糖。（2）将梨去皮去核，梨肉切成块后，放入碗中。加适量水（不要太多），将花椒和冰糖也一同加进去。（3）开大火蒸6～8分钟即可。炖好后，趁热连汁带肉喝下，早晚各1次。花椒是大辛大热的，专门针对寒邪，帮助我们把肺里的寒气排出去，散邪气。搭配上梨，滋阴润肺，中和掉花椒的燥热，养肺气，把肺中津液养起来。
3.金桔柠檬汁
金桔具有理气解郁、止咳化痰的功效。柠檬则能生津止渴，缓解因肺燥引起的咳嗽。
做法:将金桔切开，加入适量冰糖用小火慢熬。当金桔变软、汤汁浓稠时，加入柠檬汁再煮5～10分钟即可出锅。
（二）穴位按摩
1.按揉太渊穴
位置：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50～100次，可独自操作完成。
功效：在半夜咳嗽时，按揉太渊穴是非常方便省事又管用的。太渊穴是肺经的原穴，按揉可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，降低气道阻力，可以补肺益气，止咳化痰，通经复脉。
2.按揉天突穴
位置：天突穴是任脉的一个穴位，具体位置在颈部，前正中线上，胸骨上窝的中央。
方法：用中指或食指指腹按揉或者点按天突穴，同时配合做吞咽动作，按揉2分钟左右即可快速止咳。
功效：清热利咽，消痰软坚的作用，可以用于咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等。
（三）其他止咳方法
1.物理治疗：控制呼吸法，适用于顽固性干咳：将一只手放置在胸前，另一只手放在腹部，缓慢地从鼻腔吸气然后从口呼出，尽可能让呼吸变得缓慢、放松而流畅。
2.停止咳嗽练习法：一旦有咳嗽的冲动，就尝试闭合口腔，同时做吞咽的动作。屏住呼吸片刻后，再用鼻腔轻柔地呼气和吸气。
3.枕头抬高法：在睡觉时，可以将头颈和背部从高到低同时垫高，让呼吸道变成一个“斜坡”，从而避免黏液滞留。
（四）药物治疗
引起咳嗽的原因众多。咳嗽治疗的关键在于针对病因治疗。如咳嗽病情较重或久治不愈的，影响了日常生活，建议大家及时到医院就诊。
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稿件来源：金华市中医医院 作者:蒋艺欣