朗读
您是否常常感到怕冷怕风、四肢冰凉、腰痛、腹泻、痛经、疲乏无力、失眠多梦？上述症状可能正是“阳气不足”的表现。
《黄帝内经》指出：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”强调阳气在人的生长、衰老及疾病变化中发挥着关键作用，阳气不足轻则腹胀腹泻、手足冷、疲倦、健忘，重则痴呆、早衰等。阳气旺盛则正气足，百病不生，所以说调补阳气是治病基础，而督脉是“阳脉之海”，总督全身阳经经气，督脉通则阳气旺、百病不侵。此时，正是督脉灸的好时节。
一、什么是督脉灸？
督脉灸是灸法的一种，是在人体后背督脉上起大椎穴，下至腰俞穴，施以隔姜、隔药物灸，达到保健及治疗疾病效果的一种特色的中医外治法，又称之为“长蛇灸”“铺灸”。
督灸的施灸面积广，热力强大，刺激强度非一般灸法所及，强有力的温热刺激联合药物化学效应，通过督脉和足太阳膀胱经，调节一身之阳气、五脏六腑之背俞穴，达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的目的。
二、督脉灸治病的作用机制
1.促进血液循环
督脉灸可以促进血液循环，从而可以缓解手脚冰凉、痛经等血液循环不良的症状。
2.调节免疫功能
督脉灸能提高机体整体免疫力，对呼吸系统、循环系统和消化系统都有很好的调节作用，能够改善其各个系统的功能。
3.调节神经-内分泌作用
督灸对机体多种神经递质、神经肽和激素等都有较好的调节作用，对内分泌失调引起的疾病如女性更年期时体内的雌激素分泌减少出现潮热、失眠等症状有很好的改善。
4.抗自由基、抗氧化作用
自由基、过氧化物质增多会导致皮肤起皱纹、粉刺、老年斑等。督灸不仅在体内有抗自由基的作用，对体外浅层皮肤组织也有清除自由基的作用。所以督灸不仅防止体内的细胞破坏使之正常代谢，还具有在皮肤表面上抗皱纹、消斑、治粉刺等美容保健作用。
三、适宜人群
1.虚寒体质（阳虚）
全身怕冷怕风、手脚冰凉、关节冷痛、痛经、腰痛、面色暗淡、易感冒、便秘、失眠、黄褐斑、雀斑、痤疮等。
2.呼吸系统疾病
支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎及体质虚弱易反复感冒者。
3.消化系统疾病
虚寒性胃痛、慢性腹泻、消化不良、肠易激综合征等。
4.妇科疾病
月经不调、痛经、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、更年期综合征等。
5.风湿免疫系统疾病
强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。
6.骨科疾病
颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等。
7.亚健康状态
体质弱、易疲劳乏力、无精打采、寒凝痛经、四肢不温、记忆力减退、嗜睡等。
四、禁忌人群
1.孕妇、哺乳期或崩漏的患者，或身体极度衰竭，形瘦骨立者。
2.合并糖尿病、心血管、脑血管以及肝、肾和造血系统等严重原发病者，装有心脏起搏器者，精神病患者及过敏体质、高热患者。
3．关节畸形、活动不利、不能长时间俯卧者。
4.局部皮肤有破损者，有出血倾向或损伤后出血不止者。
五、注意事项
1.灸后注意休息、保暖、多饮温开水；
2.饮食以清淡饮食为主，忌生冷、辛辣刺激的食物，忌海鲜、酒水、香菜等发物；
3.24小时内禁洗冷水澡，忌冷饮、吹空调、吹风扇等；
4.灸后不宜剧烈运动，保持精神愉悦；
5.避免在过劳、过饱、过饥、精神紧张时进行治疗；
6.若有起泡，请及时到医院处理。
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稿件来源：金华市中医医院 作者:柳兰萍