朗读
你是不是也在为减肥发愁？节食太饿？运动太累？代餐难坚持？“减肥”这个几乎喊得最多、最响亮的口号，却总是在美食面前败下阵来！
有人狠下心吃了一个月的减脂餐，结果体重不降反升，甚至因为营养不均衡，内分泌失调、气色变差；有人坚持跑步健身，满怀期待地想要甩掉赘肉，结果因为发力不当、运动过度，不仅瘦身效果不理想，膝盖还受了伤……
那么，究竟有没有一种既能科学减肥，又不折腾身体的方法，让瘦身变得轻松、高效呢？
下面让我们走进针灸减肥的科普课堂。
减肥方式大PK，你踩坑了吗？
减肥方式 | 内容 |
节食减肥 | 饥饿/暴饮暴食反弹更快！ |
高强度运动 | 肌肉酸痛/损伤 |
减肥药/代餐 | 副作用大，停药反弹 |
针灸减肥是在中医理论指导下，经过辨证施治，确定针灸处方，用针灸针刺激相应的穴位以通调气血、平衡阴阳、调节脏腑功能，并且可以调整肥胖病人异常的生理状态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，强化人体新陈代谢功能，降低机体的脂肪率，从而达到减肥的效果。这种方法不仅可以减重，还能改善整体健康状态。
一、针灸减肥主要针对哪些人呢？
肥胖有三种类型分别是单纯性肥胖、继发性肥胖和药物性肥胖。其中单纯性肥胖占肥胖人数的95%以上，主要是由于能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多造成的肥胖。
针灸减肥适用于大多数人，即所有单纯性肥胖及部分继发性肥胖、药物性肥胖。相对西药等常规减肥方法，针灸减肥对以下人群有优势：
①轻度到中度肥胖的人群：BMI在25-30之间的人群。
②因情绪因素进食的人群：如压力、焦虑导致的暴饮暴食人群。
③对传统减肥方法效果不佳的人群：如饮食控制或运动效果不明显的人群。
④内分泌失调引起的肥胖人群：如有月经不调、多囊卵巢综合征、便秘的肥胖人群。
二、针灸减肥有哪些禁忌人群？
但并非所有人都适合针灸减肥，以下人群应谨慎选择：
1.严重心脏病、高血压、脑血管病、肝病、肾病、肿瘤、贫血、血液病患者，以及有出血倾向者和精神病患者。
2.妇女妊娠期及哺乳期。
3.对针灸严重恐惧者。
4.皮肤有溃疡、感染或皮肤病患者。
三、针灸减肥需要经常去医院吗？
针灸减肥的频率通常视个体情况而定。开始时可能需要每周3-5次，适应后，频率可以逐渐减少，我们会根据患者的个体情况来调整治疗方案。现代人因为各种原因要每周抽出几次到医院确实比较困难，为了适应当今快节奏的生活，我们可以采用穴位埋线进行减肥。
埋线疗法是传统针灸与现代技术相结合的疗法，在中医理论的指导下，将羊肠线埋入相应穴位，以产生相对持久的穴位刺激作用，达到疏通经络、调节脏腑阴阳、扶正祛邪的治疗目的，只需要半个月治疗一次，具有安全、简便、有效、持久等优点。
很多人听说针灸减肥，就期待几针就能瘦五到十斤，真有这么神奇吗？
确实，有些患者在针灸减肥后能迅速减重5-10斤，但效果因人而异，取决于体质、代谢和生活习惯。对于脾胃虚弱、代谢缓慢或有便秘、月经不调病史的患者，减重可能较慢，但通过针灸调理，体质改善后，瘦身效果更稳定。而有些人虽然体重变化不明显，但身形却发生明显改变，如腰围缩小、腹部平坦、四肢紧致，塑形效果突出。
针灸减肥是不是真的躺着就能瘦？在治疗的过程中需要注意什么呢？
我们所说的“躺着就能瘦”，指的是患者在针灸治疗过程中基本是躺着进行的。针灸减肥不需要患者刻意控制饮食或者加大运动量，只需要维持正常的饮食及活动量，是一种相对轻松的减肥方式。
但是，还是需要注意以下几点：
1.保持放松：在针灸过程中，尽量保持身体放松，这样能增强治疗效果。
2.均衡饮食：虽然针灸减肥不需要刻意控制饮食摄入量，但是均衡的饮食结构还是十分重要的，可以减少摄入高热量、高糖分的食物。
3.定期复诊：在治疗过程中，定期复诊，并根据需要调整治疗方案。
4.正常运动：正常、适度的运动锻炼可以增强减肥效果，建议结合一些有氧运动，如快步走、游泳等。
告别折腾，科学减肥！快来体验针灸的神奇吧！
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稿件来源：金华市中医医院 作者:陈泽莉